Le Hatha yoga c’est quoi ?

Le hatha yoga n’est pas une discipline nouvelle. Bien au contraire, c’est une version zen et douce connue depuis des années. Le hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles et indémodables du yoga.

Il s’agit d’une pratique lente, calme et détendue qui permet de se recentrer et d’être à l’écoute de son corps. 

Sa spécificité ? Les asanas ou postures sont tenues plus longtemps que dans les yogas plus dynamiques comme le vinyasa yoga ou le yoga aérien.

Méditation et travail de la respiration font partie intégrante de ce yoga.

Comment pratiquer  ?

Il suffit d’un tapis de yoga et d’une tenue souple sans boutons ou fermeture (qui pourraient gêner lors de la pratique).

Le hatha yoga peut se pratiquer à n’importe quel âge. Il est parfois conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport puisqu’il est davantage une méthode de relaxation.

Il est conseillé de pratiquer le ventre vide ou en ayant très peu mangé.  (1h30 avant votre cours !)

Les bienfaits du hatha yoga

Grâce au maintien des postures, on améliore sa concentration et l’on apprends à aligner son corps précisément tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. C’est une harmonisation du corps et du mental.

Lorsqu’après la pratique le corps et l’esprit sont en accord, c’est le moment de la méditation 😉

Pour une sensation de bien-être !

Yoga et méditation dans une grotte sacrée