La Yogathérapie : Une Approche Complémentaire pour la Santé Globale

« C’est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au suivi de personne souffrant de pathologies. »

La yogathérapie consiste à adapter les outils du yoga traditionnel (postures, respirations, méditation, relaxation) à l’accompagnement de personnes souffrant de pathologies . Elle s’inscrit en complémentarité avec les soins médicaux et paramédicaux, en lien avec un réseau de professionnels de santé.

✉️Je prends RDV
📱 07 66 64 72 08

Les Bienfaits de la Yogathérapie

La yogathérapie agit à plusieurs niveaux : physique, physiologique, émotionnel…

Amélioration de la Santé Physique

Renforcement musculaire profond et gainage

Souplesse et amplitude articulaire retrouvée

Soulagement des douleurs chroniques (dos, nuque, arthrose…)

Amélioration de la posture et de la coordination motrice

Stimulation du système immunitaire

Préservation du capital osseux (densité osseuse)
▶️ Étude pilote : Fishman, L.M., et al. (2016). Yoga for Osteoporosis. Topics in Geriatric Rehabilitation.

Santé Mentale et Émotions

Réduction du stress, de l’anxiété

Meilleure gestion des émotions via la respiration et la méditation

Soutien face au stress post-traumatique (SSPT)
▶️ van der Kolk, B.A. et al. (2014). Yoga as an adjunctive treatment for PTSD. Journal of Clinical Psychiatry.

Amélioration du sommeil
▶️ Halpern, J., et al. (2014). Yoga for insomnia. J Clin Psychol.

Estime de soi renforcée chez les étudiants
▶️ Khalsa, S.B.S., et al. (2012). Yoga for college students. J Altern Complement Med.

Études Scientifiques de Référence

– Yoga et Fonctions Cognitives

Une étude de l’Université de l’Illinois montre que 20 minutes de Hatha yoga augmentent les performances cognitives et la mémoire de travail.
▶️ Gothe, N.P., et al. (2013). J Phys Act Health.

– Yoga et Hypertension

Une méta-analyse de l’Université de Pennsylvanie montre une réduction significative de la tension artérielle chez les pratiquants réguliers.
▶️ Cramer, H., et al. (2014). Am J Hypertens.

– Yoga et Anxiété

L’Université de Boston a démontré que la pratique du yoga augmente le taux de GABA dans le cerveau, réduisant ainsi l’anxiété.
▶️ Streeter, C.C., et al. (2010). J Altern Complement Med.

– Yoga pour les Douleurs Chroniques

Douleurs lombaires : Université de West Virginia
▶️ Williams, K., et al. (2009). Spine (Phila Pa 1976).

Douleurs cervicales : Étude allemande sur le yoga Iyengar
▶️ Cramer, H., et al. (2013). J Pain.

Yogathérapie et Pathologies Ciblées

– Diabète de type 2

Des séances de yoga, en complément d’un traitement médical, contribuent à réduire la glycémie.
▶️ Innes, K.E., et al. (2007). Diabetes Care.

– Santé cardiovasculaire

Le yoga peut faire baisser la pression artérielle et le cholestérol, selon une revue de Harvard.
▶️ Chu, P., et al. (2014). European Journal of Preventive Cardiology.

– Équilibre chez les seniors

L’Université Temple a montré que le yoga Iyengar améliore l’équilibre et réduit les chutes chez les plus de 65 ans.
▶️ DiBenedetto, M., et al. (2005). J Women Aging.

Déroulement d’une Séance de Yoga Individualisé

Une première séance comprend :

• Un entretien personnalisé
• Des exercices adaptés à votre condition et vos objectifs
• Un plan de progression individualisé

Un suivi hebdomadaire sur plusieurs séances est recommandé pour intégrer les bienfaits sur la durée.

En Présentiel ou à Distance

Les séances sont proposées :

En visio pour plus de flexibilité, en salle

Aller plus loin avec d’autres approches

🪷 Sophrologie relaxation et gestion du stress

🪷 À propos de votre professeur certifié

Ne remplace EN AUCUN CAS un traitement et/ou un suivi médical ou psychologique. 

Le yoga et la sophrologie ne sont ni une activité médicale ni paramédicale.

Ce sont des activités complémentaires. Elles peuvent apporter un peu plus de douceur au quotidien. 

La yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux techniques médicales modernes mais offre un ensemble d’outils complémentaires utilisables conjointement aux traitements médicaux. Il est possible de travailler avec les professionnels de santé.

Ne prétendent en aucun cas constituer ou remplacer un avis médical.

Selenia Yoga ne garantit EN AUCUN CAS un résultat médical ou sportif le yoga étant une pratique culturelle et artistique.