Professeur de Yoga, Sophrologie & Coaching dans la région de Granville et de la magnifique baie du Mont Saint Michel
Cours de yoga et de sophrologie-coaching, à domicile, en privé, en Visio ou sur RDV.
Des formations sérieuses et un yoga juste pour vous.
On voit souvent le yoga avec des postures parfois difficiles à faire : le but du yoga n’est pas de se blesser.
LE YOGA C’EST PAS POUR MOI!
J’entends parfois des personnes qui s’exclament : Oh non pas le yoga. Je ne suis pas contorsionniste. Je ne pourrai pas faire les postures de yoga, ça a l’air difficile et je ne suis pas souple. je ne peux pas faire de yoga…..
A PARTIR DU MOMENT OU L’ON RESPIRE, ON PEUT PRATIQUER LE YOGA
Le vrai but yoga n’est pas de faire des exploits physiques avec son corps mais de vivre intérieurement une posture.
L’aspect de la forme extérieure du corps n’a pas d’importance, ce qui compte c’est la fonction qu’a la posture pour faire circuler l’énergie différemment avec une respiration consciente.
LE YOGA C’EST SE RESPECTER ET RESPECTER LES AUTRES
Si vous n’êtes pas souple (comme pas mal de personnes), il suffit de pratiquer un yoga doux et progressif (Hatha Yoga ou Hatha Flow, yoga doux ) et apprendre à écouter et respecter votre corps sans vouloir être dans la performance et exceller (lever la jambe plus haut, aller plus loin.).
C’est le meilleur moyen de se blesser. Pas de compétition en yoga !
Ce n’est pas parce que vous ne faites pas un effort intense que vous ne travaillez pas en profondeur à l’intérieur de vous (musculairement, énergétiquement…)
Le Hatha yoga est le yoga le plus pratiqué en occident . Il se concentre sur la partie physiologique de l’être, d’où la multitude de postures pratiquées dans un seul but, harmoniser le corps et l’esprit. C’est un yoga énergétique et assez lent. Le hatha flow est un yoga plus fluide. Adaptable à tous.
Si vous souhaitez pratiquer un yoga plus dynamique, vous pouvez pratiquer un cours de yoga dynamique comme le Vinyasa Yoga. (déconseillé personnes cardiaques)
Le Yin yoga est un yoga assez passif, travaillant sur les méridiens, basé de la médecines traditionnelle chinoise. Il permet de relâcher et assouplir en profondeur. (déconseillé pour les hyperlaxes).
Le yoga aérien est un yoga pratiqué dans un hamac en tissu spécifique, qui permet d’explorer la sphère émotionnelle. Adaptable.
La yogathérapie et le yoga restauratif sont des yogas très doux qui s’adaptent à chacun dans le respect des pathologies et des possibilités fonctionnelles.
