🦋 Yoga Aérien
YOGA AERIEN GRANVILLE METHODE « FLY YOGA »
Le yoga aérien c’est quoi ?
Un yoga qui s’installe entre CIEL et TERRE
Suspendu à un hamac ou niché dedans, le yoga aérien se pratique dans les airs ! Méditation, relaxation, étirements, voici tout ce qu’il faut savoir cette discipline.
Le yoga aérien, qu’est-ce que c’est ?
Le yoga aérien a été imaginé par Florie Ravinet, une professeure de yoga . Pour mettre en place sa méthode en 2009, elle a travaillé avec des kinésithérapeutes et des ostéopathes et s’est inspirée des écoles de cirque. En 2011, elle a ouvert son école « Fly Yoga » dans le 9e arrondissement de Paris. Depuis, ses cours selon sa méthode sont proposés un peu partout en France.
Ce type de yoga consiste à utiliser un hamac en tissu, pour réaliser des asanas (postures de yoga).
Le hamac, pourquoi ?
Outre les bienfaits du yoga traditionnel, le yoga aérien a de nombreux points positifs.
Il est tout à la fois un outils de soutien et d’équilibre. Il permet ainsi un travail en douceur des muscles profonds, des étirements intenses et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Il permet également aux personnes ayant des douleurs articulaires ne pouvant plus pratiquer au sol d’être soulagées et de pouvoir continuer à pratiquer.
Il en résulte une meilleure posture au quotidien, une diminution des douleurs chroniques, une plus grande souplesse.
De plus, le hamac est un formidable allié dans les postures inversées (la tête en bas), les rendant accessibles après quelques cours.
Ces inversions ont à elles seules de nombreux bienfaits sur la santé car elles stimulent la circulation sanguine et le mouvement de la lymphe.
Enfin, le yoga aérien propose une approche très ludique du yoga.
Le yoga aérien, pour qui ?
Pour tout le monde !
Comme le yoga traditionnel, le yoga aérien peut se décliner selon de multiples versions.
Du plus doux au plus intense, du plus lent au plus énergique, à vous de choisir ce qui vous convient le mieux dans le respect de vos capacités.
