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Les bienfaits combinés du YOGA et de la Sophrologie

Image de soi

Créer une meilleure image de soi, acceptation qu’ elle soit physique et corporelle ou bien mentale

Programme spécifique YOG’RELAX : une alliance du yoga et de la sophrologie

L’image de soi passe forcément par le corps. Le yoga et la sophrologie permettent une écoute du corps ici et maintenant,  de renforcer son schéma corporel 

Nous apprenons à nous approprier notre  corps et apaiser les critiques intérieures dans une attitude bienveillante.  Pendant les exercices de yoga, le corps est ressenti, perçu, vécu dans ses tensions, ses respirations, ses étirements et ses relâchements.

Si quelqu’un a grandi avec des phrases répétitives et négatives telles que « tu ressembles à rien », « tu es nulle » …… , la personne intégrera ces messages en forgeant son image de nulle qui ne ressemble à rien . L’image que nous avons de nous-même dépend aussi des évènements de notre vie notamment de notre passé. Un échec professionnel, scolaire ou une rupture peuvent parfois l’avoir affaibli.

Parfois, l’image que nous avons de nous même est déformée par rapport à la réalité.

Etre bien dans sa peau, c’est réduire l’écart entre le corps réel et le corps rêvé. C’est sortir des codes sociétaux, de la minceur et de la mode et se sentir en harmonie avec soi-même, ses envies, sa beauté intérieure et extérieure.

Futurs marié(e)s, personnes rondes ou en surpoids, transformations liées à la grossesse ou à une opération, une maladie, adolescence,…

Sophrologie PAIX INTERIEURE

Prendre confiance en vous pour un évènement concret que ce soit pour un grand jour (demande en mariage, mariage, inspection du travail, opération, naissance, accouchement, examen, rencontre spéciale, compétition sportive … ), pour dépasser le stress intérieur et investir en soi et ses capacités.

Apprendre à mieux gérer ses émotions, son trac, sa timidité, ses angoisses, ses anxiétés en cultivant la paix à l’intérieur de soi.

Sophrologie EMOTIONS TRANSFORMATION

Stabiliser et mieux comprendre et gérer vos émotions, gérer les étapes de changement de vie : jeune parent, grossesse et post-grossesse, parentalité, retraite, déménagement, améliorer son sommeil, burn-out parental …

Sophro’ MOTION

Un programme pour Aider à accueillir et appréhender ses douleurs en complément de vos suivis médicaux.

Nous prenons tout simplement le temps de faire connaissance, je vous explique comment je peux vous aider concrètement avec les outils que je vous propose et nous validerons le fait de travailler ensemble.

Qu’il s’agisse d’une simple découverte de la relaxation détente, de développement personnel pour la préparation d’un événement concret personnel ou professionnel ou d’un complément adapté à une thérapie, la sophrologie vous emmène à la recherche de vos ressources intérieures et le coaching vous aide à atteindre vos objectifs, le yoga vous aide a être pleinement présent dans votre corps.

ATTENTION, Ne remplace EN AUCUN CAS un traitement et/ou un suivi médical ou psychologique.
ces techniques sont complémentaires.